Eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten
Zum Start reichen 2 Trainingseinheiten/Woche
Training in Kleingruppen mit 8 bis 10 Teilnehmern ODER
Freies Training auf der Trainingsfläche
Trainingselemente aus Kraftsport, Leichtathletik, Turnen, Olympischem Gewichtheben, Klettern, Strongman, Gymnastik, Kampfsport
Abwechslungsreich, vielseitig, immer spannend
Optimale Betreuung durch Trainer
Mehr Spaß und Motivation durch das Training in der Gruppe
Individuell an jedes Fitness-Level anpassbar durch unterschiedliche Gewichte, Wiederholungen oder Übungsausführungen
Ideal, um mit Freunden zusammen zu trainieren, die einen anderen Fitness-Level haben
Spezielle Trainings-Gruppen für Frauen
Passendes Ernährungskonzept
1. Mobilisationsübungen
2. Techniktraining
3. Workout auf Zeit oder Runden/Wiederholungen
4. Stretching, aktive Regeneration, Cool Down