Viele würden sagen: „Giti, du brauchst nicht abzunehmen, du siehst schon sportlich aus!“
Giti wollte aber wissen, wie sie ihre Ernährung optimieren kann und kam Anfang des Jahres 2016 zu mir.
Wir starteten gemeinsam die 3 Monate Premium-Ernährungsberatung und ich erklärte ihr in einem Einführungsgespräch, wie sie ihre Ernährung optimieren kann.
Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett, morgens, mittags und abends im richtigen Verhältnis kombiniert, brachten den gewünschten Erfolg. Vor allem die angepasste Ernährung vor und nach dem Training ließen Giti zu Hochform auflaufen.
Das Ergebnis nach 3 Monaten
Start 29.2.2016 (Größe 156,5cm/Alter 52):
Gewicht: 55,3kg Bauchumfang: 80cm Bein li/re: 51cm/51,5cm Arme li/re: 28cm/29cm Gesäß: 93cm
Ende 3.6.2016:
Gewicht: 48,3kg Bauchumfang: 65cm Bein li/re: 47,5cm/48,5cm Arme li/re: 25,5cm/26,5cm Gesäß: 83cm
Total:
Gewicht: -7kg Bauchumfang: -15cm Bein li/re: -3,5cm/-3cm Arme li/re: -2,5cm/-2,5cm Gesäß: -10cm
Giti ist sehr glücklich über die tollen Ergebnisse und trainiert mit Begeisterung weiter. Neues Ziel ist jetzt die Teilnahme am Wettkampf der Deutschen Bodybuilder Foundation (DBFV) 2017!
Als ihr Trainer werde ich Giti für dieses Ziel zur Seite stehen und sie für diesen Wettkampf optimal vorbereiten.
Ich bin sehr stolz auf dich, Giti – weiter so :)!
Julian Valentin Korbel
Hinterlasse eine Antwort